行程概览
从重庆长寿出发，建议选择高铁或飞机至武夷山。高铁需在重庆北站乘车至南平市站（约7小时），再转乘公交或出租车至武夷山景区（约40分钟）；飞机可从重庆江北机场飞往武夷山机场（约2小时），直达景区更便捷。行程以5天为宜，深度体验武夷山自然与人文景观。
每日行程安排
- 第一天：抵达与适应
上午从长寿出发，下午抵达武夷山后入住三姑度假区酒店，傍晚漫步崇阳溪漫步道，体验当地小吃如紫溪粉、光饼。 - 第二天：九曲溪与天游峰
上午乘九曲溪竹筏漂流（需提前预约），欣赏两岸丹霞风光；下午登天游峰，俯瞰武夷全景。晚餐尝试岚谷熏鹅。 - 第三天：岩骨花香漫游道与大红袍
上午徒步岩骨花香漫游道，参观大红袍母树；下午至茶村品茗，学习茶文化。夜晚观看《印象大红袍》实景演出。 - 第四天：一线天与虎啸岩
上午探索一线天奇观，下午攀登虎啸岩。晚上自由活动，推荐品尝武夷山笋宴。 - 第五天：返程
上午游览下梅古民居，了解茶路历史；下午整理行装，返回长寿。
实用贴士
交通：景区内观光车联票必备，覆盖主要景点；市区公交便捷，出租车起步价8元。
住宿：三姑度假区性价比高，推荐选择星级酒店或特色民宿，预算约200-500元/晚。
美食：必尝大红袍茶叶蛋、文公菜等，人均餐饮日消费约80-150元。
预算：总费用约2000-3000元（含交通、住宿、门票及餐饮），门票建议购买景区联票（约365元，含竹筏）。
注意事项：雨季备雨具，夏季注意防晒；登山穿舒适鞋履，提前查询天气避免恶劣天气影响行程。